私の健康法（心）

今日の福岡市は比較的暖かかったです。

太陽も出て

仕事のほうは分刻みでめちゃめちゃ忙しかったです

こういう時は肉体的にも疲れますが、

精神的にも参ってしまう事があります。

そんな時、何気ない一言でも
イラっとくる来ることがあります。

そうすると言い返して人間関係もわるくなったり、
仕事のミスも多発します。

こういった場合の私のメンタルの調整法をお教えします。

朝起きたとき、正座の姿勢で手を床につきます。

それから息を吐きながらグ～と背中と腰を
意識しながら（やや力を入れながら）
上体を起こします。
逆エビでのけぞるような格好です。
それを数回行います。

もう一つは両手を両手をこすり合わせ温め
腰の左右の腎臓あたり？を摩擦します。

そうするとその日は落ち着いた気持ちで
過ごすことができます。

これは「気」に関する本を以前読んだ中で書いてあり
実践しています。

怒りっぽい人など試しては
いかがでしょうか

いつも応援有難うございます！！！