運動の目的

今日は日曜日という事でお休み。

疲れがたまっていたのか、朝起きるのは11:00くらいに
なってしまいました。

平日仕事のため、たっぷり時間のとれる今日日曜は
資格試験の勉強をしようと思いましたが、
その前に近所の公園で軽く運動をする事にしました。



こういう風に、池の周りにウォーキングやジョギングができる
コースがあります。
１週は500ｍ。



この道をジョギングしました。5週で2.5km。
移動はほぼ車でなお、最近は歩くことが面倒と感じていますので
普段の生活は運動不足気味です。

身長173cm、体重60ｋｇでやせ気味ですが、
健康診断での中性脂肪や、コレステロールには難があり
ちょっとの階段での息切れや体力不足を感じています。



11月は仕事などで忙しく、季節を感じる余裕もありませんでしたので
公園の木々の葉が寂しくなっているのに気づき
「また冬が来るのだ」とか、毎年あたりまえの事に
感謝するまでの気持ちにはなれませんでしたが、
感謝しなければならない、など訳のわからない事を考えながら走っていました。



そんな事を考えていると、まだ葉の散る前の紅葉が。
○○の秋と言われますが、少なくとも今年はレジャーの秋ではなく、
今日の紅葉が唯一、具体的に秋を感じる事象の様な気がしました。



ジョギングの他にも腕立てやスクワットをやりました。
バーベルなどの負荷もなく、準備運動のようなものですが。
あとストレッチを。

たいした運動量ではありませんがやりすぎると疲れますし
この後を考えると軽く汗をかくくらいでやめました。

タイトルの「運動の目的」ですが私にとっては
「気分が良くなる」
「仕事や日常生活の作業が楽になる」
です。

この後、先の試験勉強や細々した雑務をやりましたが
体が目覚めたのか血の巡りが良くなったのか
非常にはかどりました。

運動しないでこれらをはじめると最初は良いのですが
すぐに疲れたり、寝てしまったりが多いです。

ですので本当は毎日でも決まった時間に取り入れたいですが
中々そうもいきません。

以上私の運動の目的でした

今日は山に行きました

今日は山に行きました。



展望台から。うす曇りの様ですが実際は晴れて
見晴らしは良かったです。
ただし、まだ黄砂の影響があるんでしょうか
空気はくっきり澄んでいる感じはしませんね。
人は多かったです。



緑が一番眩しい季節ですね　目の保養になります



紅葉です。秋になると真っ赤になります。



マイナスイオン溢れる森の中。
たくさんの人にすれ違いました。
ほとんどの人が「こんにちは」と言ってくれました。
特に子供さんは元気がいいですね。
街中では絶対にないふれあいです。
自分も含め皆忙しそうですからね
今日は良い収穫です