運動の目的

今日は日曜日という事でお休み。

疲れがたまっていたのか、朝起きるのは11:00くらいに
なってしまいました。

平日仕事のため、たっぷり時間のとれる今日日曜は
資格試験の勉強をしようと思いましたが、
その前に近所の公園で軽く運動をする事にしました。



こういう風に、池の周りにウォーキングやジョギングができる
コースがあります。
１週は500ｍ。



この道をジョギングしました。5週で2.5km。
移動はほぼ車でなお、最近は歩くことが面倒と感じていますので
普段の生活は運動不足気味です。

身長173cm、体重60ｋｇでやせ気味ですが、
健康診断での中性脂肪や、コレステロールには難があり
ちょっとの階段での息切れや体力不足を感じています。



11月は仕事などで忙しく、季節を感じる余裕もありませんでしたので
公園の木々の葉が寂しくなっているのに気づき
「また冬が来るのだ」とか、毎年あたりまえの事に
感謝するまでの気持ちにはなれませんでしたが、
感謝しなければならない、など訳のわからない事を考えながら走っていました。



そんな事を考えていると、まだ葉の散る前の紅葉が。
○○の秋と言われますが、少なくとも今年はレジャーの秋ではなく、
今日の紅葉が唯一、具体的に秋を感じる事象の様な気がしました。



ジョギングの他にも腕立てやスクワットをやりました。
バーベルなどの負荷もなく、準備運動のようなものですが。
あとストレッチを。

たいした運動量ではありませんがやりすぎると疲れますし
この後を考えると軽く汗をかくくらいでやめました。

タイトルの「運動の目的」ですが私にとっては
「気分が良くなる」
「仕事や日常生活の作業が楽になる」
です。

この後、先の試験勉強や細々した雑務をやりましたが
体が目覚めたのか血の巡りが良くなったのか
非常にはかどりました。

運動しないでこれらをはじめると最初は良いのですが
すぐに疲れたり、寝てしまったりが多いです。

ですので本当は毎日でも決まった時間に取り入れたいですが
中々そうもいきません。

以上私の運動の目的でした