久しぶりのジョギングをしたところ・・

今日は「敬老の日」という事で月曜日ですが祭日です。
私も日、月と仕事はお休みです。

やっぱり良いですね
２日続けての休みというのは。
１日だとほぼ休息のために寝るだけとか、
１週間溜まった雑用処理＆翌週の準備だけ
で終わる事が多いです。

２日ありましたが今回は友人は誰もつかまりませんでした。
これは残念です。
仕事という人もいました。
来週を楽しみにしておきましょう。

そういうわけではないですが今朝は一人久しぶりにジョギングを。
一周500ｍのコースを5週するのですが結構きつかった。

一周目は体が反応せず小走りがやっとでしたが
そのうちお腹の辺りが痒くなったり呼吸や心臓が
走りについて来て「良かった体はついてきている」と嬉しく思いました。

以前に比べれば走りも全然遅いですし５周でグッタリでしたが、
定期的に走れば良くなるとは思いました。

最近は通勤も車、仕事もあまり体力使わず
プライベートも疲れない様に、みたいな生活ですので
有酸素運動はほとんどしてない状況です。

人間使ってない機能は衰えるようで、
体も、頭も走る気にならない様です。

でも生活に必要ないからといって
こういう運動をしないで良いかというと話は別で
適度な運動は血行を良くしたり、汗をかいたり、
脳を刺激したりと健康によさそうです。

何より気持ちいい

天気も良くちょうど良い風もあり快適でした。