久しぶりのジョギング

午前中は久しぶりにジョギングをしました。
日常生活で走る瞬間は全くない訳ではありませんが、足腰の衰え
運動不足、血行不良を実感していますのでやる事にしました。



この日は写真の様に天気、気候ともとても良く空気はとても美味しいです。
ジョギングといってもウォーキングを少し早くした程度から、小走り、
そして最後の方のみある程度飛ばして、という感じでした
無理はせずです。

距離は一周500ｍの公園を7周しました。
途中で歩いたりしましたけど。



やはり久しぶりという事で最初はしんどいだけでした。
すぐに歩きたくなるという
ですが少しずつ足の筋肉に力が入って行き、呼吸の方も
楽になっていきました。

血行を良くする事は脳にも良いですし、
歩く、走る事は人間が生きてく上で、
健康を維持する上での基本みたいですので
どんなに文明が進み便利になってもしなければならないと思います。

家を出るときは肌寒くジャンバーを含め4,5枚は着込んでいましたが
やはりとても暑くなりＴシャツ一枚となりました（笑）（*^_^*）