休み１日目は結構充実していました

いやー今日も本当に暑い日でした
部屋の温度33℃になってたりしてます！

ただ、、ただ、冷房なしでなんとか凌げてる！
という事がありましたが湿度計を見たら50％なんですね～

湿度が低いと同じ気温でも過ごしやすさがこうも違うのですね
梅雨の時期湿度が70％の時がありましたが、
これは意識がモーローとするくらいでしたそういえば

今朝の目覚めは夜一度起きたりして２度寝したので
体もしんどくかなり遅いかな？と思ったのですがまだ6：00台でした。

まず血圧計で血圧を測ってみると上140、下90くらい。
きついはずだぁ～

と最近朝起きた時血圧は高くなっているのです。
「早朝高血圧」と呼ばれ問題の症状です。

ただ今の所、深呼吸したりストレッチしたり
軽く運動すれば血圧は下がる様です。

さて、朝起き何をしようか考えましたが
頭がまとまらないので紙でも書くことにしました
やる事は筋トレ、部屋の片付けがメインになりました。

筋トレについては家でやる事にしました。
理由はジョギングはやらない事と、外でやると蚊に刺される！
それと家にあるバーベルを使いたかったからです。

正直、筋力は以前にくらべかなり落ちています。
普段全くトレーニングしないからです。

やはり体と心に健康を考えれば
男女関係なく、老若関係なく、また携わる仕事や
ライフワークに関係なくやるべきだと思います！
第一やったあとは爽快で気持ちが良いです

次に部屋の片付けですが何やら書類や領収書や
チラシや役所や企業からの連絡やその他もろもろを
渾然一体として積み上げています。

それを整理したり振り分けたり捨てたりしました。
これも溜まってくると非常に面倒です。半年くらい前のもありました。
普段は気にする気力もなかったです！

あとは「断捨離」
今まで大事に？とっておいた服やら、パソコン機器やら
その他今見るとガラクタ？の様なものを捨てます。

何の未練もなく捨てれるものありますが
（例えばまとめ買いした乾電池・・なんと15年前のもの・・
なんであるんだ(+o+)）、
なんとなく未練のあるものもあります。

それを今回決着できるものは整理して行きました。
結構あるので全部はできないので翌日にまわします。
うまくやればとても気持ちが良いです、明日も実行します。

早朝から14：30くらいまでそんな事をやっていましたがここまで食事はなし。
早く食事を摂ったらこういうことはできなかったでしょう。

案の定その後遅い朝昼兼用の食事をとるとパタンと寝入ってしまいました

その後は高校野球を見たり・・
という感じでずーっと家に居ましたが
体調も悪くなく良い休日でしたね、お金も使わなかったし