久しぶりのジョギングをしたところ・・

今日は「敬老の日」という事で月曜日ですが祭日です。
私も日、月と仕事はお休みです。

やっぱり良いですね
２日続けての休みというのは。
１日だとほぼ休息のために寝るだけとか、
１週間溜まった雑用処理＆翌週の準備だけ
で終わる事が多いです。

２日ありましたが今回は友人は誰もつかまりませんでした。
これは残念です。
仕事という人もいました。
来週を楽しみにしておきましょう。

そういうわけではないですが今朝は一人久しぶりにジョギングを。
一周500ｍのコースを5週するのですが結構きつかった。

一周目は体が反応せず小走りがやっとでしたが
そのうちお腹の辺りが痒くなったり呼吸や心臓が
走りについて来て「良かった体はついてきている」と嬉しく思いました。

以前に比べれば走りも全然遅いですし５周でグッタリでしたが、
定期的に走れば良くなるとは思いました。

最近は通勤も車、仕事もあまり体力使わず
プライベートも疲れない様に、みたいな生活ですので
有酸素運動はほとんどしてない状況です。

人間使ってない機能は衰えるようで、
体も、頭も走る気にならない様です。

でも生活に必要ないからといって
こういう運動をしないで良いかというと話は別で
適度な運動は血行を良くしたり、汗をかいたり、
脳を刺激したりと健康によさそうです。

何より気持ちいい

天気も良くちょうど良い風もあり快適でした。

定食屋★黒田屋さんに行きました

実はゆうべ少し飲んだせいか電器も付けっぱなしで寝てしまい、
今朝はけだるい目覚めとなりました。
食欲もありませんでした。
しかしながら家の雑用をこなしたりしていると徐々に
食欲も湧いて来て楽しみである休みの朝の外食とする事にしました。

今日は黒田屋さんにしました。



日替わり定食￥630



おかずは、チキンカツ、焼き魚（さんま）、ひじき、卵のいためものなど。
当たりでした。
勿論、ご飯はかわり自由。
この日は２杯だけにしました。
やよい軒ですとセルフのため、まだ食べますが
ここは店員さんを呼ばないといけないため
小心者の自分は「おかわりばかりして申し訳ない」という気持ちと
「面倒臭い」気持ちでこうなっています。



黒田屋さんは最近リニューアルや値上げが良くあるようです。



ラーメンもたしか￥300でしたが￥380になっています。
あまり食べませんけど。




新メニューです。
もちろん定食のごはん、味噌汁おかわり自由だと思います。
（要確認）



値上げして足が遠のいていましたが今日は満足させてくれる味でした。
また行きたいと思います。